반응형 오토파지1 운동, 다이어트 하지 않고도 날씬한 사람들의 공통점이 있다는데 유튜브나 인스타를 보면 운동이나 다이어트 없이도 날씬한 체형을 유지하는 사람들이 있습니다. 그런데 이런 사람들의 공통점이 있다고 합니다. 바로 공복시간을 최대한 유지하는 것입니다. 자동적으로 16시간에서 24시간까지 공복을 유지하는 간헐적 단식입니다. 오늘은 운동이나 다이어트 없이도 날씬한 체형을 유지하는 사람들의 공통점, 16시간 이상의 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 공복을 유지한 지 16시간 이후부터는 체지방을 분해해서 에너지로 사용합니다. 16시간 또는 24시간부터 오토파지(이전 글 참조)가 일어난다는 연구가 있는데, 어쨌든 16시간 이상부터는 체지방을 분해해서 에너지로 사용하기 때문에 날씬한 체형을 유지하는 것입니다. 간헐적 단식이 굶은 다이어트와 다른 것은 먹는 시간을 제한한다.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
