반응형 단식 후 보식1 36시간 단식 후기(feat. 단식 후 보식) 이전 글에서 살이 너무 찐 것이 후회되어 다이어트에 도전한다는 내용을 올렸습니다. 탄수화물을 줄이는 다이어트를 계획했다가 어차피 하는 김에 단식을 하면 할 수도 있을 듯해서 단식에 도전한 후기를 올립니다. 결론적으로 36시간까지 단식을 유지했습니다. 36시간 단식 후기 지금부터 시작합니다. 일단 단식한 지 24시간 이상 되면 오토파지(세포가 자가포식을 하면서 오래되고 늙은 세포는 잡아먹고 필요한 세포를 재구성하는, 일종의 세포 청소와 수리의 개념) 효과가 나타난다는 것은 이전부터 알고 있었습니다. 단식의 효과도 잘 알고 있었고요. 전부터 16:8 간헐적 단식은 정말 간헐적으로 하고 있었던 터라 단식에 대한 거부감은 없었습니다. 5/13(화) 점심을 먹고 오후 6시 정도 밀크티를 마신 뒤 그 뒤로는 단식.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
